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台灣昨日首例女台商確診「武漢肺炎」後,疾管署呼籲民眾配戴口罩,並以肥皂勤洗手。 法新社 分享 facebook 台灣昨日首例女台商確診「武漢肺炎」後,疾管署呼籲民眾配戴口罩,並以肥皂勤洗手,國人陷入恐慌出現搶購口罩現象。對此,急診女醫師更提醒大家「除了準備口罩,也要記得正確使用口罩」,否則會失去口罩的保護作用。一位在急診工作快十年的急診主治醫師經營的臉書粉專《急診女醫師其實》,以一張圖文列出民眾戴口罩時的6種常見錯誤,如若把口罩戴錯的話就沒有保護作用了。 1.手沒消毒就摸口罩內側2.口罩拿下來還沒消毒手就摸鼻子、揉眼睛3.鼻子沒罩到超常見4.沒壓鼻子的壓條鐵絲5.把口罩戴錯面(外科口罩的外層是防潑水PP層,摸起來有點像塑膠材質的那面向外就對了)6.一個口罩用好幾天…等等。急診女醫師列出民眾戴口罩時的6種常見錯誤,提醒大家「除了準備口罩,也要記得正確使用口罩」,否則會失去口罩的保護作用。 圖擷自臉書粉專《急診女醫師其實》 分享 facebook 以上常見錯誤直接戳中諸多網友的壞習慣,紛紛留言「常常看到路人戴錯面的」、「有些人很有禮貌,會把口罩拉下來再跟你講話,請不要」、「長輩們很需要這類知識」。有人追問「請問醫療用口罩平均能用幾天?」,急診女醫師回答「從四小時到28天都有,要看說明或問廠商」,也有人詢問「對於口罩不罩鼻子的人,請問如何破解『我罩鼻子眼鏡會起霧啊!』的話術」,急診女醫師分享自身經驗「把鐵絲往內反折或在口罩裡放衛生紙,我以前是用3M再貼一條」。甚至有醫護人員道出辛酸,「我這邊領藥的時候,還有很多患者連嘴巴都沒有罩到」、「我做第一線照顧,有的家屬個案甚至主管,常覺得戴口罩跟個案講話很沒禮貌……」、「有沒有遇過一個口罩戴超過7天還跟你說『這個不耐用,一洗就破了』,跟他說這個是每天換的,還跟你爭『這個一個要5塊錢耶~~這麼浪費』……」。醫療相關行業的網友留言,「在醫院拉到下巴被感管組(感染管制組)看到就死定惹」,還有人呼籲「麻煩大家不要搶購N95口罩,留給醫護人員使用,普通人應該普通口罩就可以了」。一張圖看懂防疫武漢肺炎。 圖擷自臉書粉專《抓住那個醫生》 分享 facebook

國際中心/綜合報導過年期間除了與家人團聚外,難免會不忌口,吃上大魚大肉,一個過年假期往往都會圓上一圈,年後才痛下心來減肥。對此,韓國一名重達100公斤的女子,就因為過去悲慘的經歷下定決心要減肥,最後果真成功瘦下50公斤變成超仙正妹,她也不吝嗇分享秘訣。▲李宥娜體重一度達到101公斤。(圖/翻攝自IG-yu_rams)綜合韓媒報導,該名韓國正妹名叫李宥娜(유라),11年前她體重一度達到101公斤,除了健康每況愈下外,甚至造成她生活中出現許多不好回憶,像是坐雲霄飛車安全帶扣不起來,加上再殘障兒童中心實習時,把孩子給嚇哭等等,讓她決心要努力減肥。於是她花了5年的時間,成功甩掉50公斤,成為仙氣爆棚的正妹。▼▲李宥娜體重一度達到101公斤,最終花了5年期間,產下50公斤。(圖/翻攝自IG-yu_rams)李宥娜也大方分享自己減重秘訣,她說剛開始由於過度肥胖,擔心激烈運動,關節會負荷不了,因此先從走路開始訓練,每天養成競走1個半小時的習慣,然後在午飯之後會找空檔做一些像是李素拉或是鄭多燕的Home training運動,之後則開始跳繩,慢慢加到5000下,「之前沒有運動習慣的人在開始時會有點痛苦,可以從1000下開始挑戰,之後再慢慢增加到5000下。」▲李宥娜變得有自信,仙氣爆表。(圖/翻攝自IG-yu_rams)除了運動外,飲食也是重要一環,李宥娜透露,每周會有4天的「減肥日」,這幾天她完全不碰油炸食品,其他3天則是沒有飲食限制,但選擇食材大部分都以高蛋白和高脂肪的食物為主,高糖和加工食品則是完全不碰。如果發現有變胖或是突然暴食,就會再睡前增加訓練腹肌、深蹲或慢跑等運動,讓隔天身材不至於浮腫。▲李宥娜傲人的上圍似乎還留著。(圖/翻攝自IG-yu_rams)李宥娜也提到,如果遇上「撞牆期」感覺減重的速度比較慢,則要重新審視自己的減肥菜單,計算各類營養值有沒有哪裡缺乏,重點「不是吃少一點,而是吃好一點」。最後則是心態部分,「千萬不能放棄」,就算不小心犯錯也沒有關係,失敗更應該重新開始。李宥娜透露,現在的身材已經很滿意了,但她還是維持走路代替坐車的習慣,每天都會走上1到2小時的路。不過瘦身方式因人而異,提醒民眾還是要找出一套自己的方法,才是保持長久的不二法門。

一個口罩戴好幾天 急診女醫師戳中台灣人常犯6錯誤

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